na jakie

diete ma kazdy , jeden lepsza inny gorsza, jest to nic innego jak ogol tego co jemy, co by jednak nie bylo taka kalorycznosc moze w zadzialac odwrotnie do Twoich oczekiwan, spowolnisz tak metabolizm ze nic nie zredukujesz i narobisz sobie problemów, jakie masz makro na ta chwile?

Nie wiem jakie są jego umiejętności techniczne. Ja bym zaczął od podstaw, jeśli ma / masz znajomego który będzie mógł przypilnować Cię na siłowni to czemu nie.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 127 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: g -białko: 3,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: środki na których bazowałem: test prop enan cypio deka tren wino clen t3 8. TRENING: split intuicyjny 9. CEL CYKLU: suchy mięsień [...]

możesz zerknąć sobie na tabele z różnych zawodów jakie osiągają wyniki w danej kategorii wagowej.

[...] co to jest nasycenie??? Jesli mnie pamiec nie myli Nitro2 ma w 1 porcji 7g krety wiec dziennie jadłby 24g... bez sensu. DNT wystarczy jedna dawka mono rano w ilosci 5g - Nitro zbedne. Rozpisz ile jesz białka/wegli/tłuszczy na cały dzien + jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jaka nadwyzka. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-25 12:37:19

Zgadza się , jakie ćwiczenia są sprawdzone na to?

sorry zapomnialem, 1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 / kg masy ciala -węglowodany: 5 / kg masy ciala -tłuszcz: 1,5 / kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionate 4 miesiece 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] teraz a wcześniej jakiś 7 lat temu była wicemistrzynią w LightKontakcie, wiem to bo znam ją osobiście, Zresztą w tych formach startują zawodnicy kung-fu i podają się za Kick-Bokserów bo na treningi to oni mają kung fu a nie Kick-Boxing, wiem co piszę bo chodziłem tam przez 1.5 roku jakie 3 lata temu. Pozdrawiam Bigger they are, Harder they fall

ja *******e jakie brednie... aromatyzacja->retencja->zaburzony balans elektrolitow i innych c***ow mujow->problemy z sercem i cisnieniem. na odbloku samo przejdzie, pomoga ai.

a na straż miejską jakie są wymagania trzeba przechodzic jakieś szkolenia ;p heh bo jak wspominałem u mnie sprawność fizyczna ta aerobowa to bardzo kuleje siłowa jeszcze spoko może być

Hej rzeka :) a czy moglbys zdradzic na jakich oponach i detkach jezdzisz, aha i jakie cisnienie nabijasz na zawody??

Spoko, dzięki za info. Te z Treca starczą na jakiś miesiąc, a potem przemyślę jakie kupić następne

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

ameryke odkryl juz kros inny ja odpowiedzialem na pytanie jakie zadales. skoro odpowiedz byla dla ciebie taka oczywista to po co pytasz?

pawell356 A jakie robisz ćwiczenia na brzuch

1. WIEK: 32 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Łącznie kalorii 2800 -białko: 120g -węglowodany: 400-450g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy siłowy + w dni nie treningowe bieganie lub rower 9. CEL CYKLU: Złapać mase mięśniową z [...]

sknera jak Ci poszło na tym cyklu ? Ile Ci sie prop rozkrecał i jakie rezultaty ?

frytek a masy ci cos przyszlo po tym?bys mogl cos wiecej jeszcze doradzis jakie ter oslonki brales i booster tesia na koniec cyklu tak

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem [...]

witaj. tak naprawde to, jakie wybierzesz cwiczenia, to zalezy od tego co chcesz osiagnac. Inaczej trenuja kulturysci, inaczej trojboisci, inaczej osoby pracujace nad wytrzymaloscia sylwetki, jak np. crossfitowcy. Dla kulturysty wykonywnaie np wyciskania hantli stojac na jednej nodze jest bezsensu rozwiazaniem i tylko odwraca jego uwage nad -praca [...]